こんにちは、みさきです。
台湾の夏ってどれくらい暑いの？
日本と同じ感覚で行って大丈夫？
初めて台湾へ行く方は、このような疑問を持つかもしれません。
実は台湾の夏は、日本以上に蒸し暑く感じることがあります。
特に台北や台中、高雄などの都市部では
気温だけでなく湿度も高いため、少し歩いただけで汗だくになることも珍しくありません。
暑さ対策グッズを持ってくればよかった…
と後悔したくはないですよね。
そこで今回は、台湾旅行で本当に役立つ暑さ対策グッズを10個ご紹介します。
夏の台湾旅行を快適に楽しむために、ゆるっと参考にしてください。
台湾の夏はどれくらい暑い？
台湾の夏（6〜9月頃）は、日中の気温が30〜35℃前後になることが多く、湿度も非常に高いのが特徴です。
特に7月・8月は体感温度が40℃近くになる日もあります。
また、
- 日差しが強い
- 突然のスコールがある
- アスファルトの照り返しが強い
といった特徴もあります。
観光地を徒歩で巡る機会も多いため、事前の暑さ対策・準備が重要です。
台湾旅行の暑さ対策グッズおすすめ10選
① モバイルバッテリー
暑さ対策と関係ないように思えますが、実は必須アイテムです。
近年はハンディファンやスマートフォンを頻繁に使用するため、バッテリー消費が激しくなります。
特にGoogleマップや翻訳アプリを使う方は、1日で充電が足りなくなることも。
10,000mAh以上の軽量モデルがおすすめです。
【おすすめポイント】
- ハンディファンの充電にも使える
- 長時間の観光でも安心
- 災害時や飛行機の遅延時にも役立つ
ポチップ
② ハンディファン（携帯扇風機）
台湾旅行で最も活躍するアイテムのひとつです。
MRT（地下鉄）やショッピングモールは冷房が効いていますが、屋外は非常に蒸し暑く感じます。
九份や迪化街などを散策する際には特に重宝します。
首掛けタイプで10時間以上使用できるものが、旅行時にはおすすめです。
ポチップ
③ 折りたたみ日傘
台湾では日差し対策も重要です。
近年は男女問わず日傘を使用する人が増えています。
UVカット機能付きの日傘を持参することで、
- 日焼け防止
- 熱中症対策
- 体力消耗の軽減
につながります。
晴雨兼用タイプを選べば突然の雨にも対応できます。
ポチップ
日本の環境省によると、
日傘を使用すると暑さ指数（WBGT）が約3℃低下し、発汗量も約17％減少することが確認されています。
出典：環境省
日傘って【紫外線】対策だけじゃなく
【熱中症】対策にも役立つんだね
④ 冷感タオル
首元を冷やすだけでも体感温度は大きく変わります。
水で濡らして振るだけで冷たくなるタイプなら、観光中でも手軽に使用できます。
荷物になりにくく、コスパも良い暑さ対策グッズです。
ポチップ
⑤ 帽子
台湾の強い日差しから頭部を守るために欠かせません。
キャップでも十分ですが、つばの広い帽子の方が顔や首の日焼け対策になります。
熱中症予防にも役立つため、夏の台湾旅行では持参をおすすめします。
⑥ 汗拭きシート
台湾では想像以上に汗をかきます。
観光途中で汗を拭くだけでもかなり快適になります。
特に女性はメイク直し前に使用すると便利です。
コンパクトサイズならバッグにも入れやすくおすすめです。
ポチップ
⑦ 制汗剤
日常では問題なくても、旅行中は汗の量が増える方も少なくありません。
長時間の観光や移動を快適にするためにも、普段使っている制汗剤を持参しておきましょう。
現地調達も可能ですが、日本製の方が使い慣れていて肌が弱い方は安心です。
⑧ サングラス
台湾の日差しは想像以上に強く感じることがあります。
サングラスがあると目の疲れを軽減でき、観光も快適になります。
特に海辺や高雄方面へ行く方にはおすすめです。
目が疲れると、どっと疲れがくるよね
⑨ 塩分補給タブレット
汗を大量にかくと、水分だけでなく塩分も失われます。
長時間歩く予定がある方は、塩分補給タブレットを携帯しておくと安心です。
熱中症対策としても役立ちます。
水分補給とセットで摂取することが大事だよ。
⑩ 折りたたみエコバッグ
暑さ対策とは少し違いますが、飲み物を購入した際や荷物が増えた際に便利です。
台湾ではエコ意識が進んでいて、レジ袋が有料の店舗も多くあります。
ペットボトルやお土産を入れる際にも重宝します。
ポチップ
もし台湾で熱中症になってしまったら
暑さ対策をしていても、体調を崩してしまうことはあります。
次のような症状が現れた場合は、無理をせず涼しい場所で休憩しましょう。
- めまい・立ちくらみ
- 大量の汗が止まらない
- 頭痛や吐き気
- 強いだるさ
- 水分が飲めない
症状が改善しない場合は、早めに医療機関を受診することをおすすめします。
台湾は医療水準が高く、日本人旅行者でも比較的安心して受診できます。
旅行中に病院へ行くことになった場合に備えて、
受診方法や費用、言葉が通じる病院などを事前に知っておくと安心です。
👉 詳しくはこちらの記事で解説しています。
「台湾で病気になったらどうする？日本人が知っておきたい病院・保険・医療事情～不安を解消～」
台湾旅行で特におすすめなのはこの3つ
すべて持っていくのが理想ですが、荷物を増やしたくない方は以下の3つを優先しましょう。
① モバイルバッテリー
スマホ・ハンディファンの充電対策。
② ハンディファン
屋外観光で大活躍。
③ 晴雨兼用の日傘
暑さ対策と雨対策を同時にできる。
まとめ
台湾の夏は、日本よりも蒸し暑く感じることが多く
暑さ対策をしているかどうかで【旅行の快適さ】が大きく変わります。
特に、
- モバイルバッテリー
- ハンディファン
- 晴雨兼用の日傘
は持っていって損のないアイテムです。
せっかくの台湾旅行。
暑さでバテないためにも、熱中症のリスク回避にも事前にしっかり準備して快適な旅を楽しんでくださいね。
